Um programa online de 60 dias que combina o melhor do balé, do funcional, e do pilates, pra juntos, te ajudarem a perder gordura localizada, conquistar definição muscular, flexibilidade e melhorar o condicionamento físico, com exercícios de baixo impacto, sem precisar sair de casa e sem equipamento nenhum, apenas uma simples cadeira e 15 minutos do seu dia.

Como funciona
Os treinos do Método Barre Fit são divididos em dois meses.

Mês 1: faça as 5 aulas em dias seguidos, descanse por 1 a 2 dias e repita a sequência por 4 semanas.

Mês 2: faça as 5 aulas em dias seguidos, descanse por 1 a 2 dias e repita a sequência por 4 semanas.

Recomendações importantes
Siga a recomendação de treinos, ela foi feita para otimizar seus resultados com o programa.

Não se esqueça de se alimentar antes do treino;

A não ser que você treine em um tatame de borracha, use um tênis confortável;

Beba bastante água! Ela é indispensável para recuperar as energias.

Quem vai te ajudar
Jacque Ruscitto, treinadora com 12 anos de experiência, centenas de alunas e referência do Método Barre Fit no Brasil, sendo noticiada em diversos meios de comunicação como ESPN, Corpo a Corpo, Terra e R7.

Autor: Jacque Ruscitto
Gênero: Saúde
Ano de Lançamento: 2019
Formato: MP4
Idioma: Português
Tamanho: 4,12 GB
Servidor: GDrive / Torrent
Senha: ConhecimentoLivre

Veja o Vídeo de como baixar com o EncurtaNet

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